My Healthy Smoothie Recipe

by - Sunday, August 28, 2016

Hello everyone. How are you? After my long holidays I came back to my daily routine and what I missed the most was eating healthy, especially in the morning. Breakfast is the most important meal of the day and also my favorite. I love to have breakfast and take some time before start the day and eat something good and healthy. Lately on Twitter more than one person asked me the recipe of my smoothies so I decided to share with you the ingredients.

Ciao a tutti. Come state? Dopo le mie lunghe vacanze sono tornata alla mia routine quotidiana e ciò che mi è mancato di più è il mangiare sano, soprattutto alla mattina. La colazione è il pasto più importante della giornata nonché il mio preferito. Amo fare colazione e prendermi un po' di tempo prima di incominciare la giornata per mangiare qualcosa di buono e sano. Ultimamente su Twitter più di una persona mi ha chiesto la ricetta dei miei frullati così ho deciso di condividere con voi gli ingredienti.


Most of the smoothies that I see on the web are made with few ingredients: fresh fruit, water or milk and some nuts. Well, this one is the exact opposite. I like to eat something rich and nourishing. The smoothie I propose to you in this post contains:

  • one banana
  • some blackberries
  • one peach
  • nuts (walnuts, hazelnuts)
  • dried fruit (red fruits, pineapple)
  • cereal or muesli
  • cinnamon
  • rice milk

This is the smoothie in the picture, but there are many alternatives. I put a banana in each smoothie but I like to add every day different fruits: apricots, watermelon, raspberry, cranberry, pear, kiwi and more.
Also as regards the milk I like to switch between: rice, soy, oat, almond.


La maggior parte dei frullati che vedo sul web sono fatti con pochi ingredienti: frutta fresca, acqua o latte e della frutta secca. Beh, questo è l'esatto contrario. A me piace mangiare qualcosa di ricco e nutriente. Il frullato che vi propongo in questo post contiene:

  • una banana
  • delle more
  • una pesca
  • frutta secca (noci, nocciole)
  • frutta disidratata (frutti rossi, ananas)
  • cereali o muesli
  • cannella
  • latte di riso

Questo è il frullato della foto ma ci sono moltissime alternative. In ogni singolo frullato metto una banana ma mi piace aggiungere ogni giorno della frutta diversa: albicocche, anguria, lamponi, mirtilli, pera, kiwi e molto altro.
Anche per quanto riguarda il latte mi piace alternare: di riso, soia, avena, mandorla.

And you? What do you like for breakfast? Have you ever tried some smoothie? And if you'll try this smoothie let me know in the comments or tag me on social media.
E voi? Con cosa vi piace fare colazione? Avete mai provato qualche frullato? E se provate anche voi questo frullato fatemelo sapere nei commenti o taggatemi sui social.

 Have a good day <3
_Aishettina_

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49 commenti

  1. Elegant-e28 August 2016 at 15:33

    Good post and have a good day

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  2. babyredvamp28 August 2016 at 16:07

    La colazione anche per me è il pasto più importante. Non prendo mai frullati, mangio un toast con del the freddo e poi dello yogurt greco con frutta secca. Il tuo frullato però è davvero sostanzioso e sembra molto buono. Lo proverò sicuramente :)

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    Replies
    1. Aisha30 August 2016 at 11:45

      Beh anche la tua colazione mi sembra molto nutriente e salutare :) questo è molto sostanzioso e (come in vacanza) ne ho sentito la mancanza!

      Baci

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  3. Anonymous28 August 2016 at 16:29

    Breakfast is definitely my favourite meal of the day as well, I usually have a bowl of porridge topped with a lot of fruit :) However my Mum just recently got me a smoothie maker so I've been experimenting with different ingredients. The one you made looks & sounds delicious so I definitely want to try it out x

    Sara’sChapters

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    Replies
    1. Aisha30 August 2016 at 11:47

      Your breakfast seems really good too Sara :) you should try many recipes!! Please let me know, I'm so curious!! Have a wonderful day.

      Delete
  4. Roberta Romeo28 August 2016 at 20:49

    Deciso, domani lo provo anche io!! Ho giusto delle pesche e delle banane fresche che sembrano perfette per questa ricetta! Ci aggiungerò anche io la frutta secca, che adoro e che fa tanto bene!
    Grazie Aisha! Foto bellissime come sempre! :*
    www.milleunrossetto.blogspot.it

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    Replies
    1. Aisha30 August 2016 at 11:48

      Grazie mille Roberta :) io svuoto ogni volta la dispensa e ogni giorno cambio ricetta! Fammi sapere come ti sei trovata.

      Delete
  5. liz makeup29 August 2016 at 09:08

    io amo gli smoothies! e sicuramente proverò anche questo, sembra davvero molto molto invitante (praticamente ha dentro tutto quello che mi piace ahahah) ;) un bacione! :*
    Starlight Make-up


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    Replies
    1. Aisha30 August 2016 at 11:49

      Dentro questo frullato c'è davvero tutto :) non manca nulla!! Baci.

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  6. Unknown29 August 2016 at 20:10

    I'm loving smoothies at the moment! This one sounds so delicious :). One of my favourite combinations right now is pineapple, mango, orange juice and chia seeds, so yummy!! :)x

    Anu♡ | Based On | bloglovin

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    Replies
    1. Aisha30 August 2016 at 12:00

      This one is really good :) mmm your smoothie is soo tropical!! I'll try it :)

      Delete
  7. Unknown29 August 2016 at 23:56

    This looks delicious, I love making smoothies so may give this one a try :)
    Sharon xx rosieloveslife.blogspot.com

    ReplyDelete
  8. Anonymous30 August 2016 at 12:07

    Great post!
    Would you like to follow each other? Let me know
    If yes, follow me and I'll follow you back!
    Kisses
    girl-with-passion.blogspot.com

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  9. Iva FashionDiary30 August 2016 at 14:54

    Looks really amazing!
    Love it , and amazing blog. ♥♥

    Follow you, can you follow me back? ☺
    http://ivafdiary.blogspot.ba/#_=_

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  10. Paola Lauretano30 August 2016 at 16:47

    Deve essere buonissimo!!!
    Kisses, Paola.

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  11. Carina Vardie30 August 2016 at 17:06

    Yumm, this sounds and looks delicious and filling.

    xo
    www.carinavardie.com

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  12. Unknown30 August 2016 at 17:20

    super yummi!

    Alice Cerea,
    BABYWHATSUP.COM

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  13. Margaret Dallospedale30 August 2016 at 19:11

    Mi sono segnata tutti gli ingredienti e ci provo a farla.
    Deve essere molto buona.
    Un bacione
    Maggie Dallospedale Fashion diary - Fashion blog

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  14. Emanuela Rossi 30 August 2016 at 22:11

    Ma chissà che buono!!
    Devo farlo al piu' presto..domani compro tutti gli ingredienti!!
    Deve essere proprio speciale!
    Un bacione grande
    Manu

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    Replies
    1. Aisha1 September 2016 at 18:20

      Non serve che per forza usi gli stessi ingredienti che ho utilizzato io :) usa la frutta, le noci e i semi che preferisci!

      Delete
  15. F-lover Fashion Blog30 August 2016 at 23:00

    slurp! domattina provo!!!
    baci Gina

    new post
    http://f-lover-fashion-blog.blogspot.it

    ReplyDelete
  16. Reckless diary by Anya Dryagina31 August 2016 at 05:04

    Great post! Very useful!
    Would you like to follow each other? Follow me on Blog and Google+ and I'll follow you back!
    Blog ♡Reckless diary by Anya Dryagina♡
    My ♡Instagram♡

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  17. Ti Emme31 August 2016 at 13:11

    Adoro gli smoothies e questo sembra ottimo. Un abbraccio ♥

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  18. Unknown31 August 2016 at 14:54

    Io non salto mai la colazione e, come te, ci dedico tutto il tempo necessario! Buonissimo il tuo frullato!!!
    Baci

    TruccatiConEva

    ReplyDelete
  19. Unknown31 August 2016 at 23:11

    Miam miam, carina Aisha, pesca, frutta secca, latte di riso, tutto mis sembra molto buono, e io bisogno cose cosi per la salute, non mangio molto bene! Voglio un smoothie cosi domani! Baci!
    DenisesPlanet.com

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    Replies
    1. Aisha1 September 2016 at 18:30

      Questo è salutare e a differenza di molti frullati che ho visto è ricco e sostanzioso e fidati, riempie! :) dovresti provarlo. Un bacione.

      Delete
  20. tr3ndygirl influencer e fashion blogger2 September 2016 at 00:04

    delizioso e salutare tesoro
    buon venerdì'
    <<< tr3ndygirl fashion & beauty blog >>>
    un bacione

    ReplyDelete
  21. Clare2 September 2016 at 20:01

    this sounds amazing! thanks for sharing :)

    http://claresloves.blogspot.com/

    ReplyDelete
  22. Fashion Snobber2 September 2016 at 21:05

    Copio la ricetta e provvedo. Adoro i frullati! :D
    Mhuà! :*
    Luna
    http://www.fashionsnobber.com

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    Replies
    1. Aisha2 September 2016 at 21:06

      Fammi sapere poi se l'hai provata ! Un abbraccio <3

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  23. Jenny3 September 2016 at 10:24

    Oddly enough I've just started eating smoothies more and more for breakfast and love how quick they are to prep for a quick on the go breakfast! I will have to try this recipe sounds delicious! xx

    Jenny | Krystel Couture ♥

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    Replies
    1. Aisha3 September 2016 at 16:40

      This is so good for you :) quick and healthy!! xx

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  24. Teresa Granara8 September 2016 at 14:53

    Ho trovato il tuo blog grazie alla ItBlogChat di ieri e ne son felicissima. Anche io preparo i frullati di frutta in estate e li bevo specialente a colazione.
    Un bacio

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    Replies
    1. Aisha8 September 2016 at 14:56

      Ciao cara :) sono davvero felice! Le chat sono sempre utili per scoprire nuove blogger. Io li bevo quasi tutto l'anno e non riesco a farne a meno :) troppo buoni e salutari.

      Baci.

      Delete
  25. Unknown8 September 2016 at 16:35

    Che bella idea! La riperò al più presto a casa! Adoro le more <3
    Baci Liliana

    http://lilianacastriottablog.altervista.org/

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    Replies
    1. Aisha8 September 2016 at 17:06

      Ti ringrazio :) fammi sapere se l'hai provata !

      Delete

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